スローエアロビックで簡単エクササイズ！【第23弾】

自宅でできるスローエアロビック

スローエアロビックとは、高齢者や、運動初心者の方でも気軽にできるゆったりとした簡単エクササイズです。

今回は「胸を広げる動き」です。

寒くなると体が縮こまってしまいがちです。
呼吸を意識しながら、ゆっくりとストレッチをすることで血流もよくなります。

【山形県エアロビック協会 協力】