スローエアロビックで簡単エクササイズ！【第24弾】

自宅でできるスローエアロビック

スローエアロビックとは、高齢者や、運動初心者の方でも気軽にできるゆったりとした簡単エクササイズです。

今回は「胸を広げる動き　応用編」です。

よりダイナミックに動くことで、体力アップや筋力アップにつながります。
太ももの大きな筋肉に効くので、ちょっとした段差につまづきやすくなった方や、下肢筋力低下が心配な方におすすめです。

【山形県エアロビック協会 協力】