スローエアロビックで簡単エクササイズ！【第25弾】

自宅でできるスローエアロビック

スローエアロビックとは、高齢者や、運動初心者の方でも気軽にできるゆったりとした簡単エクササイズです。

今回は「胸をひらく動き　応用編」です。

ひじをひく時に肩甲骨をぐっと引き寄せるように意識すると、胸が大きく開きます。

さらに足を踏みだす動作をプラスすると、足の筋肉が強化され、転倒予防にもつながります。

【山形県エアロビック協会 協力】