スローエアロビックで簡単エクササイズ！【第27弾】

自宅でできるスローエアロビック

スローエアロビックとは、高齢者や、運動初心者の方でも気軽にできるゆったりとした簡単エクササイズです。

今回は、「体をひねる動き・応用編」です。

上半身をひねる動きに加えて、足を一歩踏みだ出す動きをプラスすると、太ももの筋肉に効いてきますね★

※これまで紹介したスローエアロビックは全部で27本あります。

天候に関係なく、好きな時間に部屋の中でできる運動ばかりですので、

これからも自分のペースで、楽しく体を動かしましょう！

【山形県エアロビック協会 協力】