スローエアロビックで簡単エクササイズ！

自宅でできるスローエアロビック

スローエアロビックとは、高齢者や体力に自信のない運動初心者の方でもできる、ゆったりとした簡単エクササイズです。

いきいき健幸になりましょう！

• 第1弾「胸をひらく動き」
• 第2弾「体側を伸ばす動き」
• 第3弾「体をひねる動き」
• 第4弾「胸をひらく動き」
• 第5弾「体側を伸ばす動き」
• 第6弾「体をひねる動き」
• 第7弾「胸をひらく動き」
• 第8弾「体側を伸ばす動き」
• 第9弾「体側を伸ばす動き」
• 第10弾「背骨を伸ばす動き」
• 第11弾「ひねる動き」
• 第12弾「胸をひらく動き」
• 第13弾「体側を伸ばす動き」
• 第14弾「胸をひらく動き」
• 第15弾「背筋を伸ばす動き」
• 第16弾「体をひねる動き」
• 第17弾「胸をひらく動き」
• 第18弾「体側を伸ばす動き」「体をひねる動き」
• 第19弾「体側を伸ばす動き」
• 第20弾「背筋を伸ばす動き」
• 第21弾「体をひねる動き」
• 第22弾「体をひねる動き」
• 第23弾「胸を広げる動き」
• 第24弾「胸を広げる動き 応用編」
• 第25弾「胸を広げる動き 応用編」
• 第26弾「体側を伸ばす動き」
• 第27弾「体をひねる動き 応用編」

【山形県エアロビック協会 協力】